Как пройти МРТ при страхе замкнутого пространства
Наш хороший друг и профессиональный психолог Анна Утенкова с удовольствием откликнулась на нашу просьбу дать совет, как помочь пациентам в преодолении страха перед МРТ исследованием.
Боязнь замкнутого пространства или по другому клаустрофобия считается одним из самых распространенных страхов. Люди, страдающие клаустрофобией, опасаются оказаться в любом замкнутом пространстве будь то тесный коридор, лифт или аппарат МРТ, например.
Попадая в такое замкнутое пространство, они сталкиваются с неконтролируемым страхом, который сопровождается неприятными вегетативными симптомами: чувство нехватки воздуха, одышка, учащенное сердцебиение, чрезмерное потоотделение и мышечная дрожь.
К счастью, тяжелые формы клаустрофобии встречаются действительно редко. Пациентов, которые действительно с большой долей вероятности не справятся с исследованием в аппарате МРТ всего около 5%. Таким людям показана психотерапия, так как клаустрофобия редко является автономной фобией. Чаще она сопряжена и с другими тревогами в жизни. Если не брать в расчет эти 5% людей с тяжелый формой клаустрофобии, в целом же человек склонен преувеличивать собственную непереносимость замкнутого пространства. В этом преувеличении нет ничего плохого. Так психика защищает нас от возможных эмоциональных потрясений.
Как понять, что у меня НЕ тяжелая форма клаустрофобии?
Если в повседневной жизни вы используете лифт (даже 1-2 раза в полгода), значит вы способны справиться и со страхом перед аппаратом МРТ. Помочь снизить тревогу Вам могут следующие рекомендации. Выбирайте понравившиеся или пробуйте использовать все.
1) Записываясь на исследование, обязательно предупредите регистратора или врача о страхе замкнутого пространства. В этом случае перед исследованием врач расскажет аам о том, как будет проходить исследование, что делать, если вас накрыл приступ паники и где находится тревожная кнопка. Установленные доверительные отношения помогут снизить уровень беспокойства и тревожности. Во время обследования специалист наблюдает за поведением человека, может прекратить работу аппаратуры при возникновении повышенного беспокойства.
2) Если вы сильно тревожитесь, возьмите с собой на исследование кого-нибудь из близких. Поддержка близкого порой лучший способ поверить в то, что ты справишься. А возможность поделиться своими страхами или напротив беседа, не связанная с темой тревоги, с близким прямо во время исследования, не прерывая его, может реально помочь завершить исследование успешно.
3) Закройте глаза во время исследования, сосредоточьтесь на дыхании: делайте короткий вдох и медленный длинный выдох.
4) Если во время исследования вы почувствовали, что тревога начинает нарастать, закройте глаза и начните мысленно от 200 отнимать по 7: 193, 186 и т.д., пока не досчитаете до нуля или до минусовых значений. Такая несложная, но и не самая элементарная умственная задача поможет переключить внимание с паники.
5) Во время исследования также с закрытыми глазами можно начать мысленно детально перебирать дальнейшие планы на день или на неделю. Например: «Сейчас закончу исследование, поеду в магазин, надо купить колбасу, молоко… Из магазина выйду, заскочу на Вайлдбериз, заберу покупки…» и т.д.
Помните, любая интеллектуальная деятельность снижает интенсивность эмоций, а значит может помочь вам не поддаваться панике. Преодолев свой страх единожды, вы сможете преодолеть страх и во второй и в третий раз.
Будьте здоровы!
