СеверПост.ru: Мурманский врач рассказал о похудении в морозы
Низкие температуры благоприятствуют снижению веса за счёт активирования борьбы организма с морозом. На холоде телу нужно больше энергии, чтобы поддерживать тепло, а значит, он начинает сжигать калории.
Об этом рассказал врач-эпидемиолог Мурманской областной больницы.
«Перед выходом на улицу обязательно подкрепитесь, ведь на борьбу с морозом организму понадобится много сил, следовательно, он потратит немалое количество калорий», - объясняет врач ГОБУЗ МОКБ им П.А.Баяндина Юрий Батечко.
Впрочем, чтобы уж точно похудеть, к холоду следует добавить физические нагрузки и правильное питание.
Как отмечает врач, питание в холода должно быть особенно правильным. В качестве мер защиты иммунитета в морозы доктор рекомендует употреблять витамины, как натуральные, так и аптечные.
«Не стоит игнорировать потребность в это время года в витамине С. Он является отличным профилактическим средством от простуды и гриппа», - добавляет Юрий Батечко.
Впрочем, в зимний период стоит щепетильно относиться не только к еде, но и к питью.
Шанс простудиться возрастает, если перед выходом на улицу выпить горячий чай.
«Горожане часто имеют неправильное представление о поведении в холода. Так, например, горячий напиток расширяет сосуды, что увеличивает кровообращение в периферических тканях. Значит при выходе на мороз количество тепла, которое теряется с поверхности кожи, значительно увеличивается, поэтому после чаепития следует выждать 30 минут, прежде чем идти на мороз», – отмечает доктор.
Чтобы пребывание на улице в мороз не обернулось переохлаждением, обморожением или простудой нужно особо тщательно заботиться и о своем внешнем виде.
«Необходимо одеваться по погоде, кожу лица необходимо защищать защитным кремом. Кроме того, необходимо следить за тем, чтобы обувь и варежки всегда оставались сухими», - подытоживает Юрий Батечко.
СеверПост от 29.01.2020