Как пережить жару!
На территории Мурманской области продолжается совсем не северное лето. Такая погода может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Душный воздух и жара опасны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, для пожилых людей и детей - не могут быстро приспособиться к жаре из-за несовершенной системы терморегуляции.
Мурманская областная клиническая больница настоятельно рекомендует защитить свое здоровье в жару:
1. Не выходить на улицу в самое жаркое время суток.
2. Открывать окна на ночь и закрывать их днем.
3. Выбирать светлую одежду из легких натуральных тканей. Не забывать о головном уборе.
4. Пить воду! Не меньше 1,5 литра! Откажитесь от кофе, алкоголя и газированных напитков.
5. Избегать интенсивной физической нагрузки.
6. Отказаться от жирной, острой и тяжелой пищи.
7. Использовать солнцезащитные средства по уходу за кожей тела.
8. Проверять при покупке продуктов условия хранения и срок годности.