Как пережить жару!

30.07.2018

На территории Мурманской области продолжается совсем не северное лето. Такая погода может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Душный воздух и жара опасны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, для пожилых людей и детей - не могут быстро приспособиться к жаре из-за несовершенной системы терморегуляции.

Мурманская областная клиническая больница настоятельно рекомендует защитить свое здоровье в жару:

1. Не выходить на улицу в самое жаркое время суток.

2. Открывать окна на ночь и закрывать их днем.

3. Выбирать светлую одежду из легких натуральных тканей. Не забывать о головном уборе.

4. Пить воду! Не меньше 1,5 литра! Откажитесь от кофе, алкоголя и газированных напитков.

5. Избегать интенсивной физической нагрузки.

6. Отказаться от жирной, острой и тяжелой пищи.

7. Использовать солнцезащитные средства по уходу за кожей тела.

8. Проверять при покупке продуктов условия хранения и срок годности.

40ba91ae1552cb2c379716d4610052f1 b37f1f185b8458335a5f4c1aeb951706 d7b11b9b4c64fc58cb3bf954789805a9 bd1ab41fa08a5779895b017bc788b5a5