Всемирный день иммунитета
«Освобождение» так с латинского переводится слово «immunitas» всем нам привычный иммунитет.
Иммунитет - способность иммунной системы обезвреживать и избавлять организм от генетически чужеродных объектов, заложен в человеке с рождения.
Неправильное питание, отсутствие физической нагрузки, недосыпание, частые стрессы и вредные привычки специалисты аллергологи-иммунологи считают главными разрушителями иммунитета. К причинам снижения иммунитета еще можно отнести плохую экологическую обстановку и бесконтрольный прием антибиотиков.
Для привлечения внимания общественности и медицинских работников к проблеме снижения иммунитета и способах его укрепления в 2002 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предложила ввести в календарь Всемирный день иммунитета - 1 марта.
Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, но правильное питание и здоровый образ жизни значительно повышают ее активность.
Чтобы повысить эффективность иммунной системы специалисты рекомендуют соблюдать достаточно простые правила:
- рационально питаться, ведь именно в кишечнике находятся 80% «клеток» иммунной системы,
- отказаться от вредных привычек или минимизировать их,
- соблюдать режим дня и хорошо высыпаться,
- гулять каждый день на свежем воздухе не менее 30 минут,
- заниматься спортом в меру, доказано, что чрезмерные нагрузки во вред иммунитету.
- бережно относиться к своей психике, потому что стресс-главный враг иммунитета.
Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций, ведь хорошее настроение ведет к здоровью и долголетию.
Получить консультацию по вопросам иммунитета можно у врача аллерголога-иммунолога.
В консультативно-диагностическом центре МОКБ им. П. А. Баяндина ведут прием два врача аллерголога-иммунолога: Елена Евгеньевна Лейт и Ольга Андреевна Иваницкая.
Дополнительную информацию можно получить по телефону: 8 (8152) 285-285.